02 dec Sneskovling er god træning

Sne kære sne, velkommen til – men kan du så komme væk fra fortovet! Spørgsmålet er så, hvordan man undgår at risikere en fiber, eller bare ømhed og ubehag? Det har vi fem gode råd til:

1. Varm op med armsving, knæløft og “ned i knæ” 2-3 minutter før du går igang
2. Brug en god skovl der passer til din højde
3. Lad være med at tage for meget sne på skovlen ad gangen, så løftene bliver tunge – se det som træning, ikke en konkurrence
4. Har du meget sne der skal skovles, så giv motorikken en udfordring og brug skovlen i den anden hånd noget af tiden! Så bliver arbejdet ikke så ensidigt og meget bedre for din krop og ryg
5. Del oplevelsen med andre; inviter manden, konen eller børnene med ud og deltag – køb en skovl der passer til ungerne på vej hjem fra arbejde allerede i dag

Spørgsmål eller er skaden sket så kontakt os på info@klinik.dk