21 apr Undgå sports- og løbeskader
Kliniks fem gode råd til at undgå sports- og løbeskader
- Varm op med udstræknings- og fleksibilitetsøvelser, inden du dyrker sport.
- Lyt til din krop og hold hellere et par dages pause, hvis du oplever kraftig ømhed eller smerter.
- Husk din restitution (herunder rigeligt med søvn, mad og vand). Formen bliver kun bedre af at lade kroppen regenerere.
- Hvis du vil øge træningsmængden, så gør det i små etaper og vær hele tiden opmærksom på din krops reaktioner.
- Søg professionel hjælp, hvis du oplever smerter, som ikke går væk, efter du i en periode har holdt pause fra din sport.
Rådgivning om sportsskader og løbeskader
Har du en tilbagevendende sportsskade eller løbeskade, kan du beskrive dit problem i vores online skadeformular, og så matcher vi dig med den helt rigtige behandler. Ud fra din beskrivelse henviser vi dig til en ekspert. Vi har samarbejde med kompetente fysioterapeuter, osteopater og massører i København og omegn.
Tværfaglig behandling af sports- og løbeskader hos Klinik
Vi kigger altid på helheden og finder årsagen til dine smerter og symptomer. Er årsagen til din ømhed eller sportsskade mere omfattende, kan det nogle gange kræve et tværfagligt behandlingsforløb mellem fysioterapi, massage, træning og akupunktur. Vi bringer altid alle vores kompetencer i spil i målet om at gøre dig skadefri. Læs mere om vores tværfaglige behandling her eller book en behandling med det samme.
Vores klinik ligger på Østerbro i forbindelse med fodbold- og tennisklubben B.93. Vi har vores egen pavillon, som du finder til venstre for klubhuset og det er nemt og gratis at parkere lige ved døren.
Læs mere om restitution og træning.